Procesul de psihoterapie este unul de transformare, crestere, evolutie. A intra in psihoterapie este nevoie de curaj si asumare pentru a te pune in fata cu adevarata ta durere.
Persoana poate sa amane intrarea in psihoterapie atunci cand este cronicizata negarea problemei. Acesta este un mecanism de aparare invatat din familia de origine.
Deseori, parintii nostri au negat problemele, le-au bagat sub pres si au pozat frumos. In fata vecinului, in fata invatatoarei sau a rudelor.
Ca adulti, am invatat sa ne ascundem suferinta. Mimam fericirea si credem ca totul este bine.
Uneori, cei din jur sunt cei care recomanda sa inceapa niste sedinte de psihoterapie.
Ca punct comun, in psihoterapie ajunge cel care simte durere sufleteasca.
Durata procesului de psihoterapie depinde de la persoana la persoana. Teoria ne spune ca sunt necesare minim 12 sedinte pentru a ne atinge un obiectiv.
Recunoastem, insa, ca viata ne provoaca. Si ne este greu sa vorbim despre dificultatile de zi cu zi in termeni de „obiective.”
Realitatea face ca marea majoritate a persoanelor ajung in psihoterapie cu o lista de dificultati. Tocmai de aceea, procesul de psihoterapie poate dura mai mult decat cele 12 sedinte oferite mai sus, ca reper.
Citeste si despre: https://dianabordeianu.ro/relatii-toxice-dependenta-psihoterapie-si-reabilitare/
Cu cat vorbim de o restructurare de personalitate si mecanisme dezadaptative de a face fata mediului, a societatii, a integrarii personale sau a vietii de cuplu, cu atat mai mult procesul de psihoterapie este unul mai indelungat.
Sunt persoane care doresc sa iasa mai rapid din psihoterapie sau doar „viziteaza” cabinetul de psihoterapie pentru 2-5 intalniri. Deseori, sunt mecanisme de aparare active si fiindu-le greu sa intre in contact cu propriile emotii, prefera sa intre in zona de confort.
De asemenea, sunt si tipologii care vin in psihoterapie tintiti pe un singur obiectiv, iar acesta se poate atinge in cateva intalniri stabilite cu psihoterapeutul.
Durata procesului de psihoterapie este stabilita de comun acord in functie de problematica persoanei in cauza, de mecanismele sale de rezolvare si evolutia sa.
Cu siguranta, incheierea procesului de psihoterapie este recomandata atunci cand durerea si suferinta emotionala se diminueaza considerabil, cand persoana in cauza devine autonoma si dobandeste echilibru emotional si decizional, dezvoltand noi tipare mentale sanatoase, cand poate pune limite sanatoase si simte veselie, satisfactie si fericire in viata sa.
La inceputul procesului de psihoterapie, persoana ofera orientativ, note, pe o scala de la 1 la 10, scorand gradul de satisfactie versus stres din viata sa, pe mai multe paliere, la acel moment. Aceste scale se vor completa la fiecare sedinta in parte fiind mai vizual progresul starii de bine al persoanei sau chiar regresul, curbele, buclele de stres in care intra, ulterior – cum dezvolta parti sanatoase si evolueaza.
Astfel, vom observa spre incheierea procesului de psihoterapie ca aceste scoruri vor creste pe toate palierele aratand vindecarea emotionala a persoanei.
Psihoterapia nu ne rezolva toate problemele vietii si nu ne fereste de aparitia lor.
Afla si despre:https://dianabordeianu.ro/draga-sofia-alege-te-pe-tine/
Psihoterapia ne invata cum sa facem fata problemelor si provocarilor vietii, cum sa nu ne impiedicam atat de des sau cum sa cadem in gropi din ce in ce mai putin adanci sau cum ne putem ridica din ce in ce mai repede atunci cand picam in gropi mai mult sau mai putin adanci.
Psihoterapia ne invata cum sa ne intoarcem catre noi din iubire de sine. Ne invata cum sa ne prioritizam si sa ducem o viata in armonie.
Durata unei sedinte dureaza 50 minute. Se recomanda a fi efectuata o sedinta pe saptamana. Ulterior, acestea se pot rari mentinandu-se ritmul de o sedinta o data la doua saptamani.
Viata persoanei este si dincolo de cabinetul de psihoterapie. De asemenea, se ofera directii de lucru, materiale psihoeducative sau subiecte la care persoana sa se gandeasca dintr-o noua perspectiva.
